Veroorzaakt het syndroom van Tietze stress? Of is het andersom?
Last van het syndroom van Tietze en stress.? Of zijn jouw Tietze klachten ontstaan na een periode van stress?
Vraag jij je af of je stress krijgt door van het syndroom van Tietze. Of dat de stress de Tietze heeft veroorzaakt? Dit is altijd een wisselwerking. In dit blog lees je hoe dit zit. Ook lees je wat je zelf kunt doen om deze cirkel te doorbreken.
Stress door Tietze: de pijn is er maar niemand ziet het
Eén van de grootste frustraties en stressoren bij het Syndroom van Tietze en costochondritis is dat de pijn onzichtbaar is. Je voelt de pijnen, de druk op je borst en de vreselijke vermoeidheid, maar aan de buitenkant is niks te zien. Je loopt snel tegen onbegrip aan. Privé en bij sommige zorgverleners. Je voelt je niet serieus genomen. je voelt je weggezet als "overgevoelig"of ":gestresst". Je wil alleen maar serieus genomen worden.
Is stress bij Tietze altijd slecht?
Nee, stress is in principe een positief iets. Je maakt je klaar voor een actie, een prestatie. Je lijf maakt zich klaar om in beweging te komen. Je wordt scherper en alterter. Moet jij een presentatie geven, dan zakt de stress hierna weer. Je komt tot rust en hebt een voldaan gevoel. Het is achter de rug. Je hebt rust verdiend.
Als je niks kunt doen wat de stress op korte termijn oplost, dan blijft de stress sluimeren. Denk aan: het gaat niet goed met een kind, je relatie, je hebt het niet naar je zin op je werk of je hebt financiële zorgen. Aanhoudende sluimerende stress is niet goed voor je.
Wat gebeurt er in je lijf bij aanhoudende stress? Wat heeft dit met Tietze en costochondritis te maken?
Stress geeft een verhoogde spanning in kaken, nek, schouders en borst. Je ademhaling stijgt en je bouwt spanning op in je middenrif. Je lijf maakt zich klaar om te vechten of vluchten. Dit is een oude biologische reactie.
Als deze spanning in je nek, schouders, borst en middenrif maar aanhoudt, dan krijg je op den duur pijn in dit gebied. Omdat je steeds een verkrampte houding hebt, worden de gewrichten in je rug en ribben ook stijver. Deze stijfheid geeft op den duur ook druk, spanning en pijn op de borst. De meeste beweeglijkheid in je borstkas haal je namelijk uit je gewrichten. Zijn die stijf dan compenseer je aan de voorkant bij de ribben wat je aan de achterkant tekort komt.
Je compenseert op je borst wat je in je rug tekort komt aan beweeglijkheid. Dat geeft irritatie van je kraakbeen en pijn op je borst. Heb je lang last van stress, dan herstelt deze irritatie niet of nauwelijks meer. Gelukkig is dit proces om te keren.
Welke klachten komen vaak samen met stress bij Tietze en costochondritis?
Tietze, costochondritis en pijn in je middenrif door stress heel logisch
Waarom krijg je pijn in je middenrif door stress? Je middenrif is een belangrijke ademhalingsspier. De spier loopt tussen je borst- en buikholte (zie afbeelding hieronder) Als je ontspannen bent, beweegt het middenrif richting je buik. Zo vullen je longen zich met lucht. Ben je in gespannen en alterte toestand dat neemt je frequentie van ademen toe. Je ademhaling is hoger in je borst te voelen. Duurt deze toestand langer dan verkrampt je middenrif en dat is erg pijnlijk. Vaak komen deze klachten ook samen met maagklachten. Maagklachten geven ook pijn in je middenrif.
Tietze, costochondritis en maagklachten
Hoe komt het dat wij vaak horen dat Tietze, costochondritis en maagklachten vaak samen voorkomen? Door de aanhoudende stress die je ervaart, loopt je spijsvertering niet optimaal. Voor een goede spijsvertering is namelijk rust nodig. Als je niet aan vertering van je voedsel toekomt heb je letterlijk het gevoel dat het eten blijft hangen. Je maag voelt als een pijnlijke, gespannen ballon. Om deze reden ervaar je vaak Tietze of costochondritis en maagklachten samen. Meer over Tietze, costochondritis en maagklachten.
Ben je vrouw met het Syndroom van Tietze, vrouw en heb je last van stress?
Ben je vrouw en last van Tietze of costochondritis en stress? Stress heeft veel invloed op je hormoonbalans.
Onder stress geven de bijnieren cortisol af. Dit is normaal en functioneel. Bij aanhoudende stress in werk of privésituatie of door gifstoffen uit de omgeving, wordt er meer van een stofje (LH) aangemaakt. Deze stof laat de eierstokken meer mannelijke hormonen afgeven. Met als gevolg dat de cyclus verstoord raakt of overgangsklachten toenemen. Als je hormonen uit balans zijn, voel je je meer gespannen en ervaar je vaak meer pijn. Het is dus als vrouw met Tietze klachten erg belangrijk goed voor jezelf te zorgen en je hormonen zoveel mogelijk in balans te krijgen. Verder in dit blog lees je tips voor ontspanning. Deze zijn ook goed voor je hormoonbalans.
Stress en ontstekingen bij Tietze en costochondritis, wat is het verband?
Cortisol (stress en actiehormoon) is onderdeel van het ontstekingsproces. Onstekingsprocessen zijn goed en functioneel voor je herstel als het een duidelijk start en een duidelijk einde heeft.
Als de hoge niveaus van stress aanhouden, zijn de bijpassende niveaus van circulerend cortisol hoog. Hierdoor wordt jouw lijf (met name de immuuncellen) doof voor dit signaal en lukt het stoppen en afronden van ontstekingsprocessen niet goed meer. De ontstekingsklachten worden chronisch en hebben vaak een golvend karakter. Hier vallen ook de blijvende ontstekingen bij Tietze en costochondritis onder.
Last van het Syndroom van Tietze en paniekaanvallen?
Het syndroom van Tietze en paniekaanvallen komen vaak samen voor. Dit is best logisch, want pijn op de borst is een angstige ervaring. Zeker als je nog niet zo lang last hebt van Tietze kan de pijn bij een aanval overweldigend zijn. Een paniekaanval is een teken dat jij gedurende langere periode onder stress staat. Neem dit serieus. Misschien triggert een gebeurtenis of stressvolle periode uit het verleden de Tietze en paniekaanvallen.
Heb jij last van syndroom van het syndroom van Tietze en paniekaanvallen? Geeft jezelf en je ontspanning prioriteit. Praat hier over met je huisarts of andere hulpverlener.
Wat te doen als het syndroom van Tietze stress veroorzaakt? 10 simpele tips!
Dit zorgt dat het stresshormoon cortisol daalt. Zo herstelt je lichaam, daalt je spierspanning en nemen de ontstekingen af.
- Wandelen
- Zonlicht op je gezicht (met name in de ochtend)
- Deel wat je voelt en ervaart
- Naar de sauna of neem een warm bad
- Buiten, in de natuur zijn
- Aarden (blote voeten in het gras)
- Ontstekingsremmend voedingspatroon: zo min mogelijk suikers en koolhydraten. Visolie en/of vette vis eten.
- Rood licht therapie in de ochtend en avond
- Zorgen voor een gezonde darmflora: veel groenten, fruit, gefermenteerd voedsel.
- Ademhalingsoefeningen bijvoorbeeld: 6x rustig, 6x rustig en extra diep, 6x rustig en pauze tussen in en uit, 6x rustig langer uit dan inademen.
Meer tips om stress bij Tietze te verlagen en je gezondheid te verbeteren?
Lees hier wat hormesis voor jou kan doen. Simpel, gratis en zorgt dat jouw stresslevel daalt.
Producten voor ontspanning bij Tietze
Meer weten over het syndroom van Tietze en costochondritis?
Ik wil meer algemene informatie
Ik wil meer weten over de behandeling van Tietze en costochondritis
Wil je begeleiding bij klachten door het syndroom van Tietze stress en misschien wel paniekaanvallen?
Bronnen en wetenschappelijke verdiepende literatuur: Tietze
Wankhar D, Prabu Kumar A, Vijayakumar V, A V, Balakrishnan A, Ravi P, Rudra B, K M. Effect of Meditation, Mindfulness-Based Stress Reduction, and Relaxation Techniques as Mind-Body Medicine Practices to Reduce Blood Pressure in Cardiac Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis. Cureus. 2024 Apr 17;16(4):e58434. doi: 10.7759/cureus.58434. PMID: 38765359; PMCID: PMC11099499.
Biltz RG, Sawicki CM, Sheridan JF, Godbout JP. The neuroimmunology of social-stress-induced sensitization. Nat Immunol. 2022 Nov;23(11):1527-1535. doi: 10.1038/s41590-022-01321-z. Epub 2022 Nov 11. PMID: 36369271; PMCID: PMC10000282.
Miller GE, Chen E, Sze J, Marin T, Arevalo JM, Doll R, Ma R, Cole SW. A functional genomic fingerprint of chronic stress in humans: blunted glucocorticoid and increased NF-kappaB signaling. Biol Psychiatry. 2008 Aug 15;64(4):266-72. doi: 10.1016/j.biopsych.2008.03.017. Epub 2008 Apr 28. PMID: 18440494; PMCID: PMC2581622.
Sapolsky RM, Krey LC, McEwen BS. The neuroendocrinology of stress and aging: the glucocorticoid cascade hypothesis. Endocr Rev. 1986 Aug;7(3):284-301. doi: 10.1210/edrv-7-3-284. PMID: 3527687.
Mishra AK, Varma AR. A Comprehensive Review of the Generalized Anxiety Disorder. Cureus. 2023 Sep 28;15(9):e46115. doi: 10.7759/cureus.46115. PMID: 37900518; PMCID: PMC10612137.
Karin O, Raz M, Tendler A, Bar A, Korem Kohanim Y, Milo T, Alon U. A new model for the HPA axis explains dysregulation of stress hormones on the timescale of weeks. Mol Syst Biol. 2020 Jul;16(7):e9510. doi: 10.15252/msb.20209510. PMID: 32672906; PMCID: PMC7364861.
Schuurmans AAT, Nijhof KS, Cima M, Scholte R, Popma A, Otten R. Alterations of autonomic nervous system and HPA axis basal activity and reactivity to acute stress: a comparison of traumatized adolescents and healthy controls. Stress. 2021 Nov;24(6):876-887. doi: 10.1080/10253890.2021.1900108. Epub 2021 Apr 16. PMID: 33860734.
Barel E, Abu-Shkara R, Colodner R, Masalha R, Mahagna L, Zemel OC, Cohen A. Gonadal hormones modulate the HPA-axis and the SNS in response to psychosocial stress. J Neurosci Res. 2018 Aug;96(8):1388-1397. doi: 10.1002/jnr.24259. Epub 2018 May 9. PMID: 29741787.
Kassab M, Katyal A, Franciosi S, Sanatani S. Chest Pain in Children: Is It Another "Growing Pain"? Paediatr Neonatal Pain. 2025 Mar 24;7(1):e70003. doi: 10.1002/pne2.70003. PMID: 40134780; PMCID: PMC11933443.
Seng JJB, Kho ZC, Kaur N. Premature Calcification of Costochondral Cartilage: A Scoping Review of the Literature. Cureus. 2024 Dec 8;16(12):e75328. doi: 10.7759/cureus.75328. PMID: 39776747; PMCID: PMC11706305.
Rokicki W, Rokicki M, Rydel M. What do we know about Tietze's syndrome? Kardiochir Torakochirurgia Pol. 2018 Sep;15(3):180-182. doi: 10.5114/kitp.2018.78443. Epub 2018 Sep 24. PMID: 30310397; PMCID: PMC6180027.
Ayloo A, Cvengros T, Marella S. Evaluation and treatment of musculoskeletal chest pain. Prim Care. 2013 Dec;40(4):863-87, viii. doi: 10.1016/j.pop.2013.08.007. PMID: 24209723.
Proulx AM, Zryd TW. Costochondritis: diagnosis and treatment. Am Fam Physician. 2009 Sep 15;80(6):617-20. PMID: 19817327.
Mukamel M, Kornreich L, Horev G, Zeharia A, Mimouni M. Tietze's syndrome in children and infants. J Pediatr. 1997 Nov;131(5):774-5. doi: 10.1016/s0022-3476(97)70114-8. PMID: 9403667.
de Carvalho JF. Tietze's Syndrome. Mediterr J Rheumatol. 2022 Dec 31;33(4):467-468. doi: 10.31138/mjr.33.4.467. PMID: 37034373; PMCID: PMC10075373.
Mettola G, Perricone C. Tietze Syndrome. Mediterr J Rheumatol. 2020 Apr 24;31(2):224. doi: 10.31138/mjr.31.2.224. PMID: 32676562; PMCID: PMC7362116.
Rosenberg M, Sina RE, Conermann T. Tietze Syndrome. 2024 Jan 26. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan–. PMID: 33232033.
Ito H. Tietze Syndrome and Malposition. Indian J Orthop. 2020 Jul 28;55(1):230-231. doi: 10.1007/s43465-020-00207-2. PMID: 33569119; PMCID: PMC7851212.
Mott T, Jones G, Roman K. Costochondritis: Rapid Evidence Review. Am Fam Physician. 2021 Jul 1;104(1):73-78. PMID: 34264599.
Tan C, Lim R, Yeow M, Fong J, Balakrishnan T. Tietze's Syndrome Post-COVID-19 Infection in an Adult Patient. Cureus. 2022 Jul 31;14(7):e27499. doi: 10.7759/cureus.27499. PMID: 37817896; PMCID: PMC10564091.
Kuridze N, Okuashvili I, Tsverava M, Minadze E. Tietze Syndrome as a Cause of Chest Pain in the Post-COVID-19 Period. Cureus. 2023 Apr 10;15(4):e37360. doi: 10.7759/cureus.37360. PMID: 37182083; PMCID: PMC10170415.
Koubaa A, Kammoun N, Kotti N, Hentati Y, Tekaya R, Bani M, Nouaigui H. Post-traumatic Tietze syndrome as an occupational accident: A case report study. Trauma Case Rep. 2023 Aug 12;47:100894. doi: 10.1016/j.tcr.2023.100894. PMID: 37608875; PMCID: PMC10440352.
Alphonse B, Elien M, Jean-Jacques W, Ovil R. Tietze Syndrome in a 41-Year-Old Patient Without Significant Comorbidities. Cureus. 2024 May 4;16(5):e59640. doi: 10.7759/cureus.59640. PMID: 38832167; PMCID: PMC11146659.
Yıldız ÖÖ, İnan K, Ağababaoğlu İ, Çınar E. Local treatment of pain in Tietze syndrome: A single-center experience. Turk Gogus Kalp Damar Cerrahisi Derg. 2021 Apr 26;29(2):239-247. doi: 10.5606/tgkdc.dergisi.2021.21120. PMID: 34104518; PMCID: PMC8167461.
Gundersen A, Borgstrom H, McInnis KC. Trunk Injuries in Athletes. Curr Sports Med Rep. 2021 Mar 1;20(3):150-156. doi: 10.1249/JSR.0000000000000819. PMID: 33655996.
Piraccini E, Byrne H, Taddei S. Pecto intercosto fascial block can be useful to treat Tietze syndrome. J Clin Anesth. 2020 Apr 16;64:109825. doi: 10.1016/j.jclinane.2020.109825. Epub ahead of print. PMID: 32305792.
Boehme MW, Scherbaum WA, Pfeiffer EF. Tietze's syndrome--a chameleon under the thoracic abdominal pain syndrome. Klin Wochenschr. 1988 Nov 15;66(22):1142-5. doi: 10.1007/BF01727851. PMID: 3236763.
Fioravanti A, Tofi C, Volterrani L, Marcolongo R. Malignant lymphoma presenting as Tietze's syndrome. Arthritis Rheum. 2002 Jun 15;47(3):229-30. doi: 10.1002/art.10401. PMID: 12115149.
Jurik AG, Graudal H. Sternocostal joint swelling--clinical Tietze's syndrome. Report of sixteen cases and review of the literature. Scand J Rheumatol. 1988;17(1):33-42. doi: 10.3109/03009748809098757. PMID: 3285453.
Barranco-Trabi J, Mank V, Roberts J, Newman DP. Atypical Costochondritis: Complete Resolution of Symptoms After Rib Manipulation and Soft Tissue Mobilization. Cureus. 2021 Apr 8;13(4):e14369. doi: 10.7759/cureus.14369. PMID: 33976991; PMCID: PMC8106472.
Schumann JA, Sood T, Parente JJ. Costochondritis. 2024 Apr 20. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan–. PMID: 30422526.
Collins RA, Ray N, Ratheal K, Colon A. Severe post-COVID-19 costochondritis in children. Proc (Bayl Univ Med Cent). 2021 Sep 27;35(1):56-57. doi: 10.1080/08998280.2021.1973274. PMID: 34966216; PMCID: PMC8477585.
McConaghy JR, Sharma M, Patel H. Acute Chest Pain in Adults: Outpatient Evaluation. Am Fam Physician. 2020 Dec 15;102(12):721-727. PMID: 33320506.
Ergenç İ, Şanal Toprak C, Odabaşı Z. Staphylococcus aureus costochondritis and chest wall abscess in a COVID-19 patient treated with tocilizumab. Turk J Phys Med Rehabil. 2021 Sep 1;67(3):382-385. doi: 10.5606/tftrd.2021.8208. PMID: 34870129; PMCID: PMC8607000.
Gorospe-Sarasúa L, Gallego-Rivera JI, Muñoz-Molina GM, Mirambeaux-Villalona RM, Ajuria-Illarramendi O, González-García A, Barbolla-Díaz I. Costocondritis y espondilitis diferidas por Candida en paciente post-COVID-19 tratado previamente con corticoides, antibióticos y tocilizumab [Delayed Candida Costochondritis and Spondylitis in a Post-COVID-19 Patient Previously Treated With Corticosteroids, Antibiotics, and Tocilizumab]. Arch Bronconeumol. 2021 Apr;57:48-50. Spanish. doi: 10.1016/j.arbres.2020.12.002. Epub 2020 Dec 28. PMID: 34629649; PMCID: PMC7832559.
Rushton S, Carman MJ. Chest Pain: If It Is Not the Heart, What Is It? Nurs Clin North Am. 2018 Sep;53(3):421-431. doi: 10.1016/j.cnur.2018.04.009. Epub 2018 Jul 11. PMID: 30100007.
Rabey, M, 2008, Costochondritis: Are the symptoms and signs due to neurogenic inflammation. Two cases that responded to manual therapy directed towards posterior spinal structures, Manual Therapie 13, 82-86
Chest Pain in Focal Musculoskeletal Disorders, Mette Jensen Stochkendahl, MSca,b,*, Henrik Wulff Christensen, DC, MD, PhDb
Grindstaff T, Treatment of a female collegiate rower withcostochondritis: a case report, Curry School of Education and Department of Athletics, University of Virginia, USA
Qureshi A, Nazeef A, Ali H, Gyawali J, Subhan N. Tubercular Costochondritis Presenting as Chest Wall Swelling: A Case Report of an Atypical Tuberculosis Presentation. Cureus. 2024 Aug 29;16(8):e68158. doi: 10.7759/cureus.68158. PMID: 39347238; PMCID: PMC11439087.
Inoue K, Minamino T. How to Approach Patients with Acute Chest Pain. Rev Cardiovasc Med. 2024 Aug 22;25(8):302. doi: 10.31083/j.rcm2508302. PMID: 39228492; PMCID: PMC11366986.
Jones DB, Abbott BG. Which Test is Best for Pain in the Chest? R I Med J (2013). 2025 Feb 3;108(2):16-22. PMID: 39878658.
