Zelf ontdekken
Ik heb last van
De praktijk
Moe?
Altijd maar moe en ben je dit gevoel zat? Ga je contacten of veranderingen uit de weg door je gebrek aan energie?
Je bent niet de enige. Een hele hoop mensen zijn chronisch moe.
Hoe komt dit nou en wat is vermoeidheid eigenlijk? Vermoeidheid heeft verschillende oorzaken:
- Slaaptekort of slechte slaapkwaliteit.
- Aanhoudende lichamelijke of emotionele stress.
- Sluipende ontstekingen in je lijf.
- Overactief immuunsysteem.
- Onderdrukken van je emoties.
- Voor jou de verkeerde voeding, teveel koffie, alcohol- of drugsgebruik.
- Een ziekte of aandoening.
- Vitamine of mineralen tekorten.
- Niet op je plek zitten, je leidt een leven dat niet echt bij je past.
- Je voelt je onveilig.
- De rol van bewaker van een groep zijn: altijd "aan" staan.
Meer weten over de oorzaak van je vermoeidheid?
Je wil van je vermoeidheid af, wat te doen?
- Ben je al lang erg moe en maak je je hier zorgen over? Ga eerst langs je huisarts om je te laten onderzoeken.
- Sta elke dag op een vaste tijd op.
- Ga als de dag start 15 minuten naar buiten en pik daarbij het eerste daglicht op.
- Lukt dit jou niet, draag na het wakker worden 30 minuten de AYOlite lichtbril
- Verhoog je slaapkwaliteit
- Eet zo min mogelijk bewerkt eten. Maximaal 3 momenten op de dag.
- Zeg vaker "nee" tegen situaties en mensen die jou voelbaar energie kosten.
- Het is goed jezelf de vraag te stellen: "Leef ik nu het leven waar ik energie van krijg?" Is het antwoord: "Nee". Wat kun je veranderen om wel de goede richting op te gaan?
- Wat houd je tegen om het leven te leiden dat wel energie geeft?
Blijf jij moe en wil jij samen met ons uitzoeken waar dit door komt?
Maak een afspraak: algemene intake