De voordelen van een verzwaringsdeken
Snel overprikkeld? Kun je niet goed in slaap komen, omdat je altijd maar "aan" staat? Of heb je een kind dat erg prikkelgevoelig is en daardoor slecht in slaap kan komen?
Een verzwaringsdeken helpt jou sneller inslapen en je lijf rustiger te maken. Voor als je geen rust in je lijf kan vinden, zelfs niet als je in bed ligt.
Wat is een verzwaringsdeken en hoe werkt het?
Een verzwaringsdeken geeft een lichte druk op de huid. De huid ontstaat uit dezelfde stamcellen als de hersenen. Via de huid kan je zo direct invloed op de hersenen uitoefenen.
In de huid zitten cellen die bij lichte aanhoudende druk (verzwaringsdeken, goede knuffel krijgen) serotonine (gelukshormoon) en oxytocine (knuffelhormoon) afgeven. Serotonine wordt door rode bloedcellen vervoerd naar, onder andere, het brein. Je voelt je rustiger en kalmer. Daarnaast doet het wat met de huid en de darmen. In de darmen zorgt het voor een goede ritmische beweging, zodat het voedsel goed gekneed en vervoerd wordt.
De voordelen van de verzwaringsdeken werken lang door
Op langere termijn zorgt serotonine voor goede verbondenheid van de breindelen. Dit geeft een betere stemming. Je voelt je rustig en kalm. Daarnaast remt het tegelijk in de hersenen de amandelkern (amygdala) en stimuleert het het zeepaardje (hippocampus). In de amandelkern worden belangrijke momenten bewaard uit het persoonlijk verleden, die met overleven te maken hebben. Alle nieuwe ervaringen worden gescand of daar iets tussen zit wat hier op lijkt. Wanneer dit zo is gaat de kern aan. Je wordt alerter en het stresshormoon cortisol komt vrij. Door de aanwezigheid van voldoende serotonine wordt de amandelkern geremd en de tegenhanger het zeepaardje gestimuleerd. Dit zorgt er voor dat onder andere je geheugen verbetert.
Meer rust en minder zorgen door gebruik verzwaringsdeken
Je maakt je minder zorgen, ziet de toekomst rooskleuriger en komt beter tot rust. Dit verbetert de slaap. Slapen met een verzwaringsdeken helpt direct de slaap beter te vatten.
Uit serotonine wordt ook melatonine gemaakt. Melatonine is in het dag-nachtritme de tegenhanger van cortisol. Bij het inslapen en doorslapen moet cortisol laag zijn en serotonine hoog. Door meer serotonine te produceren via de druk in de huid door de verzwaringsdeken kan ook meer melatonine worden geproduceerd.
Minder nachtmerries met gebruik van de verzwaringsdeken
Meer melatonine, minder cortisol en meer serotonine is minder wakker liggen en beter tot rust komen. Daarnaast ook minder nachtmerries. De kwaliteit van je slaapt neemt toe, zodat je meer uitgerust wakker wordt.
Een tekort aan serotonine geeft moeheid, pijngevoeligheid, een depressief of neerslachtig gevoel. Het zorgt ervoor dat je sneller aankomt.
